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冬季女性月经不调该如何饮食?

发布时间:2020-03-11 14:11
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

  ,也称。这是一种常见的疾病 。表现为月经或出血量的异常,或是月经前、经期时的及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。冬季女性月经不调在饮食上应该如何调理呢?

  月经不调的饮食搭配:

  1.有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白、、草莓干等高纤质食物来补血。

  2.疏菜蔬菜全鱼类全麦糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含群的食物。

  4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、。

  专家提醒,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。


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