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如何缓解痛经?

发布时间:2021-07-17 14:28
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

那么应如何缓解痛经?

方法一:保持温暖。注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

方法二:食疗法。保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

方法三:坚持运动。加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

方法四:服用维生素类药物。维生素对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。


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