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怎么减轻痛经的痛苦 有几种方法

发布时间:2021-07-03 14:22
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

痛经是女人最常见的病症之一,许多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题,确实在平时的生活中,痛经并有全身不适,还严重影响日常生活,造成诸多不便。那么,怎么减轻痛经的痛苦,有几种方法? 治疗痛经的方法多种多样,例如:

方法一、补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。

方法二、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

方法四、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

方法五、慢慢爬行:可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

方法六、避免咖啡 因:可乐、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡 因。

方法七、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

方法八、保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

此外,痛经的治疗可有多种用药可供选择,较为常见的具体如下: 益母草颗粒:用于活血调经以及月经量少。 坤灵丸:调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带


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