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经期吃香菇能美容养颜吗

发布时间:2020-05-19 14:51
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

 

  香菇是理想的减肥食材,因为香菇能促进人体新陈代谢,此外还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,起到润肠通便,排毒养颜,瘦身减肥的功效

  其他养生功效

  防癌抗癌

  香菇具有明显的抗癌活性,有抗癌防癌的功效。

  降压降脂

  经常吃香菇能起到降血压,降胆固醇,降血脂的作用。

  提高免疫力

  香菇可转化成维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。

  防治便秘

  香菇中的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘。

  食用指南:1、泡发香菇的水不要丢弃,留着备用,很多营养物质都溶在水中。

  2、痛风病人不宜吃香菇,会增加血液中的尿酸。

  选购妙招:好的香菇色泽黄褐,体圆齐正,菌伞肥厚,盖面平滑,质干不碎,手捏菌柄有坚硬感,放开后菌伞随即膨松如故,菌柄要短而粗壮。

  美容养颜菜谱推荐:香菇粥

  材料:水发香菇25克,大米100克。

  调料:盐,味精各适量。

  做法:1、水发香菇洗净,切小丁,大米洗净,浸泡30分钟。

  2、锅置火上,倒入适量清水煮开,放入大米用大火煮开,转小火熬煮至黏稠,加入香菇丁,继续熬煮3分钟,撒入盐,味精调味即可。

  香菇茄条

  材料:香菇40克,茄子100克,腐竹50克。

  调料:椒油,蒜蓉,盐,味精,香油各适量。

  做法:1、茄子去蒂,刨去外皮,切成小指粗的条,用清水泡洗,放入蒸盘中,上屉蒸至软烂,取出用纱布包裹挤干水分,香菇用温水泡发,去柄,切筷子粗的条,用开水氽透,捞出,攥干水分,腐竹泡软,切段,焯透。

  2、将茄条,腐竹段和香菇条放在小盆内,加入盐,味精拌匀后,放上蒜蓉,立即浇入烧热的花椒油,加盖焖约5分钟至入味,淋香油拌匀即可。


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