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女性月经期的保健要点有什么

发布时间:2020-04-23 15:22
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

 

       月经是女性健康的标志,只有月经正常的女性,身体才正常,才没有妇科疾病的困扰,要是月经异常的话,很可能就是有某种疾病,其实只要女性做好经期的护理工作,是可以预防月经不调这个问题的,下面介绍一下女性月经期的保健要点有什么

1、注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动:个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染:注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多者忌食红糖。

3、注意贴身内裤质量:内裤要透气,勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意饮食:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

总之,通过上面的介绍知道,女性对于经期的保养主要是饮食上、作息上、生活习惯上,还有就是情绪上,饮食上需要以清淡容易消化为主,一定要注意经期卫生,勤换内衣内裤,还有就是要时刻保持好的乐观的情绪。



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