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女性夏季如何保护好乳腺需要注意哪些

发布时间:2019-08-07 11:28
    来源:西安大唐妇科医院     点击:

  女性夏季如何保护好乳腺需要注意哪些,夏季潮湿又闷热,容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪,加之生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素,都在一定程度上导致女性内分泌失调,烦躁的情绪增加了乳腺疾病的发生率。

乳腺疾病护理

  但幸好,夏天衣衫单薄,不想冬天包裹得那么严实,很容易发现乳腺肿块等问题,所以夏天也是检出乳腺疾病的好时节。

  妇科产前检查哪家妇科医院好,为了避免烦恼,在疾病发生前,我们就应未雨绸缪,下面就给大家几个夏季如何保护乳腺的建议:

  一、穿对文胸

  夏季应挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣,如果穿内衣时感觉十分紧绷难受,应该更换尺寸稍大的文胸,不仅是冬夏有区别,包括生理期和非生理期,胸部的饱胀感也有不小差别,所以为了自身舒适着想,后备不同尺码的胸罩是不错之选

  二、胸部防晒

  每天长时间对着电脑,或者平时外出,如果经常穿低胸衣服,要注意胸部皮肤保护,涂抹隔离霜或者防晒霜时不能只惦记着脸和脖子、四肢、胸部裸露部位也要一并兼顾到,减缓乳房皮肤的老化。

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  三、乳房清洁和卫生

  乳房清洁时不要用力牵拉乳房及乳头,用力揉搓会导致乳房下垂、变形。正确的方式是用温水,一手轻托乳房,另一只手顺时针方向轻揉。夏天汗液多易细菌增生,勤洗澡换衣,建议将内衣放在阳光下暴晒以达到杀菌效果

  四、自检和定期检查

  女性在每次月经之后的2-3天可以进行一次自我触摸的检查,更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍用力触摸,看是否有肿块存在;35岁以下的女性应定期做高频彩超检查,35岁以上的女性则应做钼靶X线检查

  五、合理饮食

  夏季建议清淡饮食,不宜暴饮暴食,不宜食用过凉食物,多吃水果蔬菜,并且注意补充糙米、大麦米等粗粮和杂粮,为身体提供足够的维生素、矿物质以及植物粗纤维。

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  六、保持规律的生活和愉悦的心情

  女性的生物钟对乳腺健康极为重要,夏季天气炎热,很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪,女性更应该注意作息规律,西安莲湖大唐妇科医院医生建议女性要保持乐观放松心态,这对乳房健康很重要。


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